Uma das formas de vida mais antigas da Terra, a spirulina é uma microalga verde-azulada que ajudou a produzir oxigênio em nossa atmosfera bilhões de anos atrás, para que outras formas de vida pudessem aparecer. O “superalimento” original, a spirulina, é tão denso em nutrientes que você pode sobreviver com apenas ela e água. Centenas [...]Leia Mais »

Conhecida simplesmente como ghee, essa manteiga clarificada é considerada uma versão melhor e mais saudável da manteiga comum e é até aceita como parte da dieta paleolítica. Para familiarizá-lo com esse maravilhoso substituto da manteiga, aqui estão alguns fatos sobre o conteúdo de nutrientes e os benefícios à saúde.Leia Mais »

O óleo essencial de lavanda é um dos mais populares óleos do mundo. Seu uso medicinal remonta a mais de 2.500 anos atrás, onde era amplamente utilizado na medicina tradicional chinesa. Os pesquisadores descobriram evidências científicas de muitos dos usos antigos do óleo essencial de lavanda. Algumas de suas aplicações medicinais comprovadas incluem as seguintes:Leia Mais »

Cuidar do seu intestino é importante para auxiliar sua saúde geral. Uma das maneiras de melhorar a saúde intestinal é consumir suco de laranja e outras frutas cítricas, de acordo com um estudo publicado no Journal of Medicinal Food. Neste estudo, uma equipe de pesquisadores da Universidade do Estado de São Paulo (UNESP) e da [...]Leia Mais »

A semente de cominho preto (Nigella sativa) é um medicamento tradicional que “cura tudo, exceto a morte”. Hoje, vários estudos foram realizados sobre o cominho preto para provar seus benefícios à saúde. Estudos revelaram que o óleo de semente de cominho preto acelera a cicatrização de feridas e protege contra os danos no pâncreas que [...]Leia Mais »

Conhecida como o “ouro dos incas”, a quinoa é um superalimento com uma infinidade de benefícios à saúde. Embora a quinoa cresça em popularidade e se torne mais conhecida em todo o mundo e nos Estados Unidos, muitos ainda não entendem os benefícios únicos e significativos para a saúde que advêm da ingestão de quinoa. [...]Leia Mais »

Couve e espinafre são dois dos superalimentos mais saudáveis. Mas um é melhor que o outro? Diferenças nutricionais entre couve e espinafre Couve e espinafre são vegetais ricos em nutrientes e de baixa caloria. Eles também oferecem muitas vitaminas e minerais essenciais. Ambos são ricos em vitamina K, um nutriente necessário para a coagulação sanguínea [...]Leia Mais »

A inflamação é uma parte importante da resposta imune. Quando o corpo sofre uma lesão ou infecção, ele usa a inflamação para sinalizar ao sistema imunológico para enviar células especializadas que podem combater os invasores e começar a reparar tecidos danificados. Embora o processo inflamatório sirva a um bom propósito, tê-lo por muito tempo pode [...]Leia Mais »

Ômega-3 e seu papel no tratamento de ansiedade, depressão, TDAH, esquizofrenia, transtorno bipolar e Alzheimer Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 desempenhem um papel em muitos processos cerebrais fundamentais. Esses ácidos graxos essenciais têm sido associados ao desenvolvimento adequado do cérebro e ao funcionamento do sistema nervoso central. Em um estudo recente publicado na revista [...]Leia Mais »

É um cenário familiar nos consultórios médicos de todo o país: um paciente é informado de que seus níveis de colesterol estão acima do limite, e este, então, recebe uma receita de estatina. Isso acontece com as pessoas todos os dias, e pode até ter acontecido com você. Mas antes de começar a tomar esses [...]Leia Mais »